理想的な未来を描く
目標（やりたいこと、なりたい自分）がある人ほどストレスが少ないと言われています。周りから見ると困難な状態に見えても、本人にとって魅力的で理想的な未来に向かっているため、困難すら楽しめてしまいます。
つまり目標がある人にとっては、すべてが意義・意味・価値のある必要な経験になります。
健康心理学ではものの見方・捉え方でストレスはマイナスにもプラスになると言います。そして目標が明確なほど・魅力的で理想的であるほど、ストレスはプラスになり、人生を豊かで健康的なものにできるといわれています。
そこで以下に理想的な未来を描く方法をご紹介します。紙に書いて行うと効果的な方法です。
